Rastivarsat (www.rastivarsat.fi) on suunnistuksen erikoisseura. Toimimme Orimattilassa ja Lahden alueella näkyvästi järjestämällä ympäri vuoden harjoituksia ja vuosittain kilpailuja. Kuntosuunnistustoimintaa pyöritämme Orimattilan Iltarastien nimellä (www.orimattilaniltarastit.fi).

Rastivarsat kehittää pitkäjänteisesti nuoriso-, kilpailu- ja harrastesuunnistusta.Tavoitteena on eritasoisten liikkujien fyysisen kunnon ja psyykkisen hyvinvoinnin parantaminen sekä myönteisten liikuntakokemusten tarjoaminen.

Rastivarsat on valmistanut ja täydentänyt suunnistuskarttoja harrastajien tarpeisiin koko historiansa ajan. Rastivarsat valittiin vuoden suunnistusseuraksi Suomessa vuonna 2008.

Laji Suunnistus
Kotipaikka Orimattila
Jäseniä 77
Joukkue on avoin uusille pelaajille. Katso joukkueen ilmoitus pelaajapörssissä.
Mikko

Treeniohje: Verkattuna 18:30. 9 x 330m/ palautukset 330m. Vetojen vauhdit pk2, vk -kynnys, vk1, vk2, Vo2max kynnys, vk2, vk1, vk -kynnys, pk2. Palautuksissa syke pk1:lle. Vauhdit esim: 95s./ 90s./ 85s./ 80s./ 75s./ 80s./ 85s./ 90s./ 95s. kierros ja 2min palautus. Olisi hyvä tehdä tasoryhmittäin, eli ryhmäjuoksuina.

Lue loput viestit